1. TOP
  2. ダイエット
  3. 記録ダイエット方法で15㎏痩せた体験記と注意点※女子大生のレコーディングダイエット

記録ダイエット方法で15㎏痩せた体験記と注意点※女子大生のレコーディングダイエット

ダイエット
この記事は約 2 分で読めます。

そんなに食べてないはずなのになんか太る!
たぶん太りやすい体質なんだ…何なら水でも太る!なんて思っていました。

久しぶりに何となく体重計に乗って衝撃を受けてから一念発起してダイエットを始めて15㎏体重が減らすことに成功しました。

何となく食べて何となく太る…
これが問題だと思いました。

なのでまず取り掛かったのは食べたものを記録すること。
記録ダイエット(レコーディングダイエット)です。

すると想像以上に間食をしていました。
カロリーにして、ご飯と同じかそれ以上…
でもそれを自覚しただけで自然と間食を控えるようになり5㎏くらい減りました。

次に取り掛かったのは、朝ご飯を沢山食べて昼、夜にかけてだんだんと減らしていく方法。
これでも朝から元気に活動できるようになり、運動量も増えたせいかだいぶ減りました。

口がさみしい夜なんかは、煮干しとスルメイカをよく食べていました!!!

週に1、2日は食べたいものを食べて自由にする日を設けることでストレスも少なくなったかなと思います^^

一日で痩せることがなければ、一日で太ることもありません!
神経質にならずに頭の片隅に置いておくくらいのほうが結果的に健康的にダイエットできたかなと思います^

\ SNSでシェアしよう! /

ジョシダイ | 女子大生のファッション・美容・恋愛 頭の中全ての注目記事を受け取ろう

NO IMAGE

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ジョシダイ | 女子大生のファッション・美容・恋愛 頭の中全ての人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

ライター紹介 ライター一覧

かむ

コメントを残す

*

この人が書いた記事  記事一覧

  • 記録ダイエット方法で15㎏痩せた体験記と注意点※女子大生のレコーディングダイエット

  • 混合肌さん必見!おすすめクレンジングDHC薬用ディープクレンジングオイル

  • パンダ目さん必見!ダイソーアイライナーコートなら100円で解決!

  • シルクエピル9(BURAUN SE9961-E)口コミ!簡単高性能脱毛器でつるつる生活

関連記事

  • ダイエット中の飲み会でも飲めるお酒は?ハイボールなら飲んでも痩せるかも!

  • 炭酸水の効果はダイエット中飲み物に最適!コンビニで買えて手軽に痩せる!

  • 美容にはブリッジ!自宅で一人でも簡単手軽に女子力アップしダイエット!

  • 女子力の高い女子大生は水に注目!美容には水が効果的!

  • 太らないための食事比率は?辛い食事制限を卒業して効率よく痩せる方法

  • サウナで美肌とダイエット効果を得よう!