ストレス解消に良い食べ物って？ポイントはGABA（ギャバ）を取り入れること！

暖かい日もちらほらと増えてきて春が近付いてきているのを感じますね〜！

春といえば、大学ではサークルに入ったり、学年が進むとサークルを引っ張っていく側になったり、また次の大学4年生は就活が始まったり……と新しい環境になり慌ただしい季節でもありますよね。

新しく充実した生活を送れる一方で、慣れない環境などに疲れがたまることもあるのではないでしょうか。

そこで今回は

ストレス解消に良い食べ物

について書いていきたいと思います！

ポイントはGABA（ギャバ）の含まれた食べ物を取り入れること

GABA（ギャバ）にはリラックス効果がありストレスに対抗する働きがあるようなんです。

最近では、GABAが含まれてるチョコも販売していますよね。知っている方も多いのではないでしょうか？

では、どのような食品に多く含まれているのでしょうか？

調べると

発芽玄米、トマト、みかん

などに多く含まれているようです！

かくいう私もストレスを感じていた時に積極的にこれらの食べ物を意識して食べていました！心なしか以前よりもリラックスした生活を送れたような気がします！

春は忙しい季節でもありますが、ストレスに負けないようGABAを取り入れてみるのもいいかもしれませんね！

では、ストレスに負けずに頑張りましょう！