眠い時の対処法　〜布団から出られない朝にパッと目が覚める方法〜

まだまだ寒い日が続きますね……

そんな時に困ってしまうのが

朝布団から出れない〜！

という問題。

はたまた「まあギリギリまで寝ちゃってもいいや…」と思い2度寝や3度寝をしてしまうことはありませんか？

（私はあります）

さて、そんな時に知りたいのが

パッと目を覚ます方法！！

ですよね。そんな訳で今回は寒〜い朝でも、目を覚ます方法としてオススメのものを書いていきたいと思います！

①携帯の画面を見る

まずはこれです。携帯の画面を見る！携帯の画面はブルーライトのため、見てると目が覚めてきます。逆に「夜だと寝られなくなってしまうためPCやスマホの画面を見るのをやめましょう」というのは聞いたことがあるかもしれませんが、これを逆に利用しちゃいましょう！

②歯を磨く

次に、歯を磨くです。歯を歯磨き粉をたっぷりつけて磨くと口の中がスースーしてかなり目が覚めます。なのでこれもオススメです！ですので辛い歯磨き粉を使うと更にオススメです。

③限界まで息を止める

最後に限界まで息を止めることです。これは、実際にやってみましたが、確かに目が覚めます。笑　どうやら、息を止めることで体が危機を感じるため、リラックスモードから緊張モードになって目が覚めるようですよ。

いかがでしたか？スマホの画面を見ることや、息を止めることなんかは布団の中にいても手軽にできることですので、是非試してみてくださいね！

それではまだまだ寒くて布団から出れない日が続きますがシャキッと起きて頑張りましょう！